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骨盤ローリング トルネ8 クルクル楽しく 簡単8の字運動! 最初はゆっくり3回転ほどするだけでもOK。骨盤が理想的な状態での足上げ運動なので、腹筋周りに効果的。フィットネス業界に長年携わり、そのノウハウから骨盤調整系新トータル・ボディワーク“ビューティ・ペルヴィス”を考案 ■KYO流 骨盤3ステップ (1)ゆるめる:骨盤を慣らすことで自分の身体の癖(左右差)を知ります (2)正す..
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