骨盤ローリング トルネ８

クルクル楽しく　簡単８の字運動！　骨盤ローリング　トルネ８


膝の上から着用することで足の付け根から動かすことができ、理想的に骨盤周りを８の字運動させることができます。気になる下腹、ウエスト、ヒップ、太ももを集中シェイプ。つまり美しい姿勢や身体づくりには、“インナーユニット”と呼ばれる深層筋群と大腰筋などの骨盤にくっ付いている筋肉群を効率良く動かすことが大切だといえます。

【骨盤８の字運動が正しく行える構造】骨盤にはインナーマッスルと呼ばれる身体にとって大切な筋肉が２０種類以上も結びついています。最初はゆっくり３回転ほどするだけでもＯＫ。

インナーマッスルは骨と身体を連動させる役割を持っており、背中、臀部、腹部、脚、骨盤を軸に筋肉が各部位とつながっています。ホイールを基軸に回るサイクル運動は、左右均等に同じ動きを実現できます。本品は、左右均等に８の字運動が行える構造になっています。

【まずはゆっくり、慣れてきたら“ゆっくり”と“早く”を交互にエクササイズ】
エクササイズ方法は簡単。ゆっくり回したり、早く回したりを交互に行うことで、左右均等な状態からインナーユニットを活用し、正しい筋肉を使うことができます。

床に座って使用すると骨盤をもっとも効率良く動かすヒップウォーキングが行えます。

そこで本品を活用して、上手に骨盤８の字運動を１日たったの５分間試してみてはいかがでしょうか。それに伴って身体の筋肉も左右差があり、それは体型にもしっかり表われてしまいます。

３段階の難易度調整機能で、ご自身の身体の状態に合わせて始めることができます。本品を使用している際の骨盤周りの動きを確認するため、モーションキャプチャーを行い、効果測定を行った結果、きれいな８の字で動いていることが実証確認されました（メーカー調べ）。

膝の上に装着し、脚をこぶし２つ分を目安に開いて立ち、左右交互にかかとを上げ、骨盤から脚全体を引き上げて前にくるくると回すだけ。身体には長年癖づいた生活習慣があります。

【さまざまな使用方法で楽しく使える】基本のエクササイズは立った状態で行いますが、イスに座って行えばより簡単に行えます。骨盤に付いている筋肉を、左右均等に“８の字”を描くように動かすことが効率的な動かし方といわれています。骨盤が理想的な状態での足上げ運動なので、腹筋周りに効果的。回らない場合は骨盤がしっかり動いていなかったり、左右のバランスが崩れている可能性があります。しかし、日常生活において身体をねじったりひねったりする機会が少ないうえ、日頃使わない筋肉であるために、ご自身で動かそうと思っても効果的な８の字運動は難しいもの。

意識せずともたった５分でインナーユニットを使うことができ、理想的な骨盤の状態を目指すことができます。骨盤をうまく左右・前後・上下にバランス良く動かさなければ回すことができません。まずはゆっくりとした回転で骨盤周りの筋肉をゆるめ、スムーズに回せるようになると左右差が取れた均等な動きができるようになります。

骨盤周りを回してひねって、ご自宅にいながら楽しく魅惑のボディーラインを目指します。一見簡単そうに見える８の字運動ですが、正しく行わなければ意味がありません。自分の力でお尻歩きを行うのは大変ですが、本品であればスムーズに行えます（後方へのヒップウォークは腰を痛める可能性があるため行わないでください）。１日５分！　楽しくてくせになる！　自宅でできる立体的な骨盤８の字運動でインナーマッスルをエクササイズ。

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