インナーマッスル トレーニング コアスリマー の口コミ
真っ先に、大きくゆったり息を吸い込み、その後ゆったり細く息を吐きながらお腹を凹ませ、背中でスプリングをゆったりと押します。
床に寝て、上体と脚を床から浮かせ、上げたり下げたりするＶ字腹筋などでもインナーマッスルは鍛えられますが、本品であれば、寝たままお腹を凹ませるだけのらくらくエクササイズ。
これを３分続けるだけ。
上に寝て、バネをたわませる印象を持ちながらお腹を床に向かって凹ませるだけ。
さらに、ストレッチ影響も望みできます。
インナーマッスルの力が弱くてバネのたわみを感じられない方は、初めに腰に敷いて腹式呼吸をしてちょっとでもしなりを感じられればＯＫ。
徐々に鍛えられてきたら充分にバネを押せるようになります。
使い方はとにもかくにも手軽に。
腕に挟めば、二の腕のエクササイズにも。
その腰部の弯曲に沿って本品の形状は設計されています。
人体の脊柱は生理的弯曲という、なめらかなＳ字カーブをしています。
椅子の背もたれに置いて、座りながら使用する事もできるです。
押した状況で１０秒程静止して、今度はのんびり細く息を吸い込みながらお腹を元に戻します。
腰部アーチの空きに、当アイテムを入れて腕を上に伸ばす事で、２人１組で背中合わせで行うペアストレッチのようなストレッチ感が得られます。
